witam, Mam 15 lat ważę 61kg i mam 176cm wzrostu. Posiadam dwa hantle 4kg i drążek, trenuje 5x w tygodniu sprinty, ale siłę robimy praktycznie tylko na nogi. W domowym zaciszu chciałbym zwiększyć siłę górnych partii mięśni. 1. Jakie ćwiczenia zalecilibyście? Jeśli jest to ważne to biorę na klatę 70 kg. 2. Czy, aby zwiększyć siłę lepiej robić 4 [...]
daruj sobie fat burnery. przeciez takie wynalazki to w "Mango" reklamuja masz 15 lat... ja bym oddal wszystko zeby byc w Twoim wieku i nie zrobic bledu odchudzania. moja porada od serca i doswiadczenia - zastosuj metode ŻP(Żreć Połowę) i to co jest w tym najważniejsze - JAK NAJWIECEJ RUCHU(tylko bez katowania sie). Jezeli bedziesz sie [...]
A i jeszcze na etykiecie pisze ze nie dal dzieci ja mam 15 lat a i tak moja mama mowi ze to nie jest dala mnie, alni Multi Pack, ani Lite EnerGGy Co wy o tym myslicie czy to "nie dla dzieci" to do jakiego roku zycia ? 7, 14 a moze 18 ?
Nie no ludzie ale po ch mam ukladac jakas super skomplikowana diete nie mam wagi do jedzenia w domu, ale nie no na obiad nie mam wplywu bo mam 15 lat mieszkam u rodzicow (logiczne :) ) no i jem co mi daja, zeby robic se wlasny obiad nie mam czasu i pieniedzy.
jak to w wieku 15 lat nie licz nic ? nie rozumiem .. @ zrezygnowac z przetworzonych świnsstw , to czym je zastąpic jakies konkrety poprosze ;p Zmieniony przez - piona94 w dniu 2010-06-02 22:12:38
No właśnie problem w tym, że pomimo 15 lat (w sierpniu 16) to jestem mało dojrzały , nie wiem co z tym zrobić :// do lekarza czy co? chodzi o to, że owłosienie pachowe, na twarzy itp. na prawdoe znikome, nie miałem jeszcze pierwszego wytrysku :(:( to normalne?
Coś co będzie na lata. I za 15 lat będzie pamiątka. Jakąś przywieszkę złota np do 300zl albo cienki łańcuszek . Kupować takie prezenty trzeba , głową . Tak samo jak na komunię
"Witam. Potrzebuje planu na rzeźbe następujących partii Klata Plecy Bic Tric Przedramie Barki Brzuch" Na wstepie Cie przekresla, nie masz o niczym pojecia, najpierw : czytaj czytaj czytaj po 2 co chesz rzezbic?? po warstwa tluszczu nie masz miesni, wiec co? tluszczu na mase miesniowa nie przerobisz tak samo jak gowna na miód wiec [...]
Masz dopiero 15 lat wiedz nie przejmuj sie, masz duzo czasu zeby urosnac, przedewszystkim dobrze sie odzywiaj i cwicz bo nie zalezy ci chyba na tluszczyku, acha spij duzo.Powodzenia "...choćbym miał pełnię wiary, tak żebym góry przenosił, a miłości bym nie miał, byłbym niczym". 1Kor. 13; 2
chłopak ma 15 lat troszkę inaczej funkcjonuje u niego ukł hormonalny chłopak dojrzewa nie powinien liczyć gdyż z małej ilości przyjmowanych kcal może soboe tylko zaszkodzić poza tym ma taką przemianę materii że wartpo to wykorzystać....
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hej, mam aktualnie 15 lat, 184 cm i waże około 71 kg Chciałbym sobie wyrobić trochę mięśni i klate, ale jak mam się do tego zabrać od zera? lekture Moja aktywność fizyczna to aktualnie tylko jazda na rowerze tak 3-4 godziny, i w sumie to tyle super Musze mieć jakąś diete czy w tym wieku nie potrzebuje?tak Prosiłbym żeby ktoś opisał jakie ćwiczenia [...]
od 12 do 15 lat to własnie forumowicze ktorzy zakładaja takie tematy albo prosza o ułozenie treningu albo sie pytaja czy po kreatynie jak sie skonczy brac to miesnie sie rozpadaja hyhy rzeznia
Mam 178-180 moj ojciec ma 182 czy cos takiego. Mialem juz jeden wielki skok i teraz moj wzrost mnie martwi bo 182 to za malo hcialbym mniec ok 188, wiec sa jakies cwiczenia na wzrost? Mam 15 lat :P rocznikowo :P
mam 15 lat 168cm czy tam wiecej i to chyba jest spox ale chciałbym jeszcze tak z 10 moze troche wiecej ale skoki wzrostowe to nawet na sttudiach moj wujek miał i rósł podobno koszykowka wyciaga ale ile w tym prawdy...
Nie ale trochę poczytałem na internecie i ile powinienem dostarczać i na masę powinienem z 2700-3000 dostarczać.Mam Trening FBW 3 razy w tygodniu.od poniedziałku do piątku codziennie wf (sporo biegania) i do tego jeszcze rosne bo mam 15 lat więc te 2700-3000 to chyba dobrze? :D
Waga:89kg Wzrost:175cm jak na 15 lat to kawał Byka z Ciebie ;) Daj fotkę i wypełnij ankietę chcę znać Twoje wymiary... BtW. Z rocznika 1993 czy 1994 jesteś ?
